Faszien Yoga

Lange bevor fascial fitness zu einem Trend wurde, hat Yoga einige dieser Techniken schon angewendet.  Viele Asanas sprechen direkt die vordere, hintere oder seitliche Zuglinie der Ganzkörperfaszien an.

 

 

Beim Faszien Yoga werden aber auch andere Aspekte des fascial fitness in die Yogapraxis eingebaut:

 

 

  • Fascial Release: mit Bällen und Rollen werden die Faszien regeneriert, gelöst und rehydriert
  • Pandiculation: intuitives Recken und Strecken
  • Fascial Stretch: passive und aktiv geladene Dehnungen
  • Rebound elasticity: ankurbeln der Kollagensynthese und des Kollagenabbaus
  • Förderung der Körperwahrnehmung u.a. auch mit Klang

 

 

Momentan biete ich keine Yogastunden an. Ich zeige Ihnen allerdings gerne ein paar "Heimübungen" aus dem Faszien Yoga.